Alles, was du vor deinem Training in Kiel wissen musst.

Functional Training stärkt Bewegungen, die im Alltag gebraucht werden. Du wirst belastbarer, stabiler und widerstandsfähiger, statt nur optische Ziele zu verfolgen.

Bei First Klaas Training trainierst du immer ganzkörperorientiert. Alle Kursformate – All-in-One, Power Hour, Sweat & Smile und GoldFit – kombinieren funktionelle Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Jede Einheit dauert ungefähr 60 Minuten und setzt durch wechselnde Inhalte regelmäßig neue Trainingsreize.

Die Kurse eignen sich für alle, die langfristig gesund und fit werden möchten – unabhängig vom aktuellen Trainingsstand.

• Einsteiger
• Wiedereinsteigende
• Fortgeschrittene
• Personen mit Einschränkungen, zum Beispiel Schulter, Rücken oder Knie
• Seniorinnen und Senioren im Kursformat GoldFit

Jede Übung kann individuell angepasst werden.

Nein. Du kannst jederzeit einsteigen.

Der Trainer passt Übungen vor Ort so an, dass sie zu dir passen – leichter, schwerer oder ersetzt. Einschränkungen solltest du vor dem Training kurz mitteilen.

Alle Kursformate folgen einem klaren Ablauf:

1. Mobilisation und Warm-up
2. Hauptteil mit Kraft, Ausdauer, Stabilität oder Beweglichkeit
3. Optionaler Finisher
4. Cool-down

Je nach Format liegt der Schwerpunkt anders: All-in-One kombiniert Ganzkörper, Kraft und Ausdauer. Power Hour fokussiert Kraft, Stabilität und Belastbarkeit. Sweat & Smile ist funktionelles Ausdauertraining. GoldFit ist gesundheitsorientiert für Seniorinnen und Senioren. Personal Training ist vollständig individuell.

Ja. Personal Training findet in freien Hallenzeiten statt und wird vollständig individuell gestaltet.

Die Terminvereinbarung erfolgt per Mail, WhatsApp oder persönlich.

Du kannst deinen Kursplatz auf zwei Wegen buchen:

• über die Website im Bereich Buchung
• direkt über die Eversports-App oder die Eversports-Webversion

Neue Teilnehmer wählen am besten ein kostenloses Probetraining. Aggregatoren wie Hansefit, Urban Sports Club oder Wellpass werden im Nachgang vom Team verbucht.

Ja, sofern freie Plätze verfügbar sind.

Kurse sind bis eine Stunde vor Kursbeginn buchbar. Bei sehr kurzfristigen Fällen: direkt Kontakt aufnehmen. Ein Probetraining bitte immer vorher online buchen, weil das versicherungstechnisch notwendig ist.

Die Warteliste funktioniert nach dem Prinzip „First come, first served“.

• Stornierungen sind bis 5 Stunden vorher möglich
• Nachrücken ist bis 1 Stunde vorher möglich
• Du erhältst eine App-Benachrichtigung, wenn ein Platz frei wird
• Sehr häufig rückt jemand nach

Warteliste lohnt sich also fast immer.

Ja, ein Probetraining ist einmalig kostenlos.

1. Online buchen über Website oder Eversports
2. Registrierungsdaten ausfüllen
3. Trainer begrüßt dich und erklärt kurz den Ablauf
4. Du trainierst voll mit
5. Einschränkungen vorher kurz mitteilen
6. Optional: kurzes Gespräch nach der Stunde

Mitbringen: saubere Schuhe, Handtuch und Getränk.

• Einmaltraining: 18 €
• 5er-Karte: 90 €
• 10er-Karte: 165 €
• Mitgliedschaften: BASIS, PLUS, PRO und PREMIUM
• Probetraining: kostenlos
• Aggregatoren: Hansefit, Urban Sports Club und eGym Wellpass bis 31.05.2026

Details findest du auf der Preisseite: Preise ansehen.

Mitgliedschaften werden per SEPA-Lastschrift bezahlt. Einmalige Käufe sind über PayPal, Kreditkarte, Google Pay und Apple Pay möglich. Vor Ort gibt es keine Barzahlung.

Bei Aggregatoren wird die Teilnahme nach dem Probetraining durch das Team verbucht.

Vor Ort ist alles vorhanden, was funktionelles Training braucht:

• Kettlebells
• Kurzhanteln und Langhanteln
• Racks, Sprossenwände und Kabelzug
• Boxen und Kleingeräte
• Matten

Bandagen können freiwillig mitgebracht werden, falls du sie benötigst.

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Getränk
• bequeme Sportkleidung

Umziehen ist zur Not auf der Toilette möglich. Ablage und Garderobe sind vorhanden.

• maximal 10 Personen pro Kurs
• strukturierte Trainingsplanung
• klare Technikhinweise
• anpassbare Übungen
• enges Coaching
• sicheres Geräte-Setup

• regelmäßiges Reinigen der Halle
• kontinuierliche Desinfektion von Kleingeräten
• gereinigte Matten
• kleine Gruppen mit viel Platz und Luft

First Klaas Training befindet sich im Ottendorfer Weg 61, 24119 Kronshagen.

Parkmöglichkeiten:

• hinter der Halle auf markierten Plätzen
• vor der Halle, aktuell mit begrenztem Platzangebot
• entlang des Zauns temporär wegen Baustellensituation
• Fahrradständer sind vorhanden

Grundsätzlich nein, aus Rücksicht auf die Gruppe. Kinder können in Einzelfällen ruhig zuschauen – bitte vorher abklären. Hunde bitte nicht mitbringen.

In der Regel dauert eine Trainingseinheit 60 Minuten. Je nach Ablauf kann eine Einheit auch etwa 50 bis 55 Minuten dauern.