Fragen & Antworten

1. Was ist Functional Training und wie trainiert man bei First Klaas Training?

Functional Training stärkt Bewegungen, die im Alltag gebraucht werden.
Du wirst belastbarer, stabiler und widerstandsfähiger – statt nur optische Ziele zu verfolgen.

Bei First Klaas Training trainierst du immer ganzkörperorientiert.
Alle Kursformate – All-in-One, Power Hour, Sweat & Smile, GoldFit – kombinieren funktionelle Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten und setzt durch wechselnde Inhalte regelmäßig neue Trainingsreize.

Für alle, die langfristig gesund und fit werden möchten – unabhängig vom Trainingsstand:

  • Einsteiger

  • Wiedereinsteigende

  • Fortgeschrittene

  • Personen mit Einschränkungen (Schulter, Rücken, Knie usw.)

  • Senior:innen (GoldFit)

Jede Übung kann individuell angepasst werden.

Nein.
Du kannst jederzeit einsteigen.

Der Trainer passt Übungen vor Ort so an, dass sie zu dir passen – leichter, schwerer oder ersetzt.
Teile Einschränkungen einfach kurz mit.

Alle Kursformate folgen einem klaren Ablauf:

  1. Mobilisation & Warm-Up

  2. Hauptteil

    • All-in-One – Ganzkörper, Kraft, Ausdauer

    • Power Hour – Kraft, Stabilität, Belastbarkeit

    • Sweat & Smile – funktionelles Ausdauertraining

    • GoldFit – gesundheitsorientiert für Senior:innen

    • Personal Training – 100% individuell

  3. Finisher (optional)

  4. Cool-Down

Alles in 50–60 Minuten, effizient & modern.

Ja.
Personal Training findet in freien Hallenzeiten statt und ist vollständig individuell gestaltet.

Terminvereinbarung per Mail, WhatsApp oder persönlich.

  • Über die Website via Buchungsreiter

  • Direkt über die Eversports-App oder Webversion

Neue Teilnehmer wählen ein kostenloses Probetraining.
Aggregatoren wie Hansefit, Urban Sports Club oder Wellpass werden im Nachgang vom Team verbucht.

Ja – sofern freie Plätze verfügbar sind.

Buchbar bis eine Stunde vor Kursbeginn.
Bei sehr kurzfristigen Fällen: direkt Kontakt aufnehmen.
Probetraining bitte immer vorher online buchen (versicherungstechnisch notwendig).

Die Warteliste funktioniert nach dem „First come, first served“-Prinzip:

  • Stornierungen bis 5 Stunden vorher

  • Nachrücken bis 1 Stunde vorher

  • App-Benachrichtigung bei freiem Platz

  • Sehr häufig rückt jemand nach

Warteliste lohnt sich immer.

Ja – einmalig kostenlos.

Ablauf:

  1. Online buchen (Website / Eversports)

  2. Registrierungsdaten ausfüllen

  3. Trainer begrüßt dich, erklärt kurz den Ablauf

  4. Du trainierst voll mit

  5. Einschränkungen vorher kurz mitteilen

  6. Optional: kurzes Gespräch nach der Stunde

Mitbringen: saubere Schuhe, Handtuch, Getränk.

  • Einmaltraining: 18 €

  • 5er-Karte: 90 €

  • 10er-Karte: 165 €

  • Mitgliedschaften: BASIS, PLUS, PRO, PREMIUM (s. Preise/Pakete)

  • Probetraining: kostenlos

  • Aggregatoren: Hansefit, Urban Sports Club (M/L/XL), eGym Wellpass (bis 31.05.2026)

Mitgliedschaften: SEPA-Lastschrift
Einmalige Käufe: PayPal, Kreditkarte, Google & Apple Pay
Vor Ort: keine Barzahlung
Aggregatoren: Teilnahme wird nach Probetraining durch das Team verbucht

Alles, was funktionelles Training braucht:

  • Kettlebells

  • Kurzhanteln & Langhanteln

  • Racks, Sprossenwänder, Kabelzug

  • Boxen & Kleingeräte

  • Matten (vor Ort)

Bandagen (falls benötigt) können freiwillig mitgebracht werden.

  • Saubere Hallenschuhe

  • Handtuch

  • Getränk

  • Bequeme Sportkleidung

Umziehen zur Not auf der Toilette.
Ablage & Garderobe vorhanden.

  • Max. 10 Personen pro Kurs

  • Strukturierte Trainingsplanung

  • Klare Technikhinweise

  • Anpassbare Übungen

  • Enges Coaching

  • Sicheres Geräte-Setup

  • Regelmäßiges Reinigen der Halle

  • Kontinuierliche Desinfektion von Kleingeräten

  • Gereinigte Matten

  • Kleine Gruppen = viel Platz & Luft

Ottendorfer Weg 61, 24119 Kronshagen

Parken:

  • Hinter der Halle (markierte Plätze)

  • Vor der Halle (momentan 1 Platz; Durchfahrt freihalten)y

  • Entlang des Zauns (temporär wegen Baustelle)

  • Fahrradständer vorhanden

Grundsätzlich nein, aus Rücksicht auf die Gruppe.
Kinder können in Einzelfällen ruhig zuschauen – bitte vorher abklären.
Hunde bitte nicht mitbringen.

In der Regel 60 Minuten
– je nach Ablauf auch 50–55 Minuten.

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